Anemi (järnbrist) och håravfall: förstå länken

Anemi (järnbrist) och håravfall: förstå länken

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna på Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Anemi är ett tillstånd där kroppen inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att leverera syre till resten av kroppen. Det finns flera typer av anemi, men en av de vanligaste typerna är järnbristanemi.

Som namnet antyder uppträder järnbristanemi på grund av otillräckliga nivåer av mineraljärn i kroppen. Mer specifikt är det när benmärgen inte har tillräckligt med järn för att skapa hemoglobin, vilket är nyckeln till att färga ditt blod i den röda nyansen och göra det möjligt för blodcellerna att transportera syresatt blod genom hela kroppen.



Vitals

  • Järnbristanemi uppstår på grund av otillräckliga nivåer av mineraljärn i kroppen.
  • I USA visar forskning att järnbristanemi drabbar cirka 9–12% av icke-spansktalande vita kvinnor och nästan 20% av svarta och mexikansk-amerikanska kvinnor, men ändå endast 2% av vuxna män.
  • Rekommenderad kosttillskott (RDA), ett verktyg för att hjälpa människor att konsumera en näringsmässig adekvat diet, kan vara en guide för dagligt järnintag.
  • Rött kött, mörka bladgrönsaker och järnförstärkta spannmål är godkända källor till järn.

De kroppens järnförsörjning lagras mest i hemoglobinet , men ungefär en tredjedel lagras också som ferritin (ett blodprotein som innehåller järn) och hemosiderin (ett järnlagringskomplex) i benmärgen, levern och mjälten (Ems, 2020).

hur producerar jag mer sperma

I vissa fall är det möjligt att inte ens inse att du lever med järnbristanemi innan tillståndet fortskrider och tecken börjar manifestera sig. Människor kommer att uppleva symtom annorlunda , men några av de vanligaste tecknen på järnbristanemi inkluderar blek hud eller gul sval hud, en ökad hjärtfrekvens och en öm eller svullen tunga. Irritabilitet och trötthet är ytterligare två kännetecken för tillståndet. Ett unikt tecken på järnbrist är något som kallas pica, vilket är en oförklarlig begär för icke-näringsämnen som is, lera, jord eller papper (Johns Hopkins, n.d.).



Annons

Roman Daily — Multivitamin för män

Vårt team av interna läkare skapade Roman Daily för att rikta in sig på vanliga näringsbrister hos män med ingredienser och doser som är vetenskapligt stödda.



Läs mer

När det kommer till låga järnnivåer och hårväxt har förhållandet traditionellt varit lite mer tufft och kontroversiellt (Trost, 2006). Med det sagt har nyare forskning pekat på en potentiell koppling mellan lågt järn- och telogeneffluvium, en typ av tillfälligt håravfall som vanligtvis händer på grund av någon typ av stress och drabbar kvinnor runt hårfästet, vilket leder till tunnare hår.

Håravfall hos kvinnor kontra män

En studie undersökte mer än 5 000 kvinnor i åldrarna 35–60 år för att bättre förstå sambandet mellan järnbrist och alltför hårt håravfall hos kvinnor (Deloche, 2007). Bland kvinnorna som drabbats av alltför hårt håravfall fann forskarna att en större andel kvinnor (59%) hade låga järnförråd (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Ett annat team genomförde en analytisk fallkontrollstudie för att bedöma om diffust telogen håravfall hos kvinnor i fertil ålder (15 till 45 år) är kopplat till järnbrist (Moeinvaziri, 2009). Efter att ha studerat 30 kvinnor med och utan diffust telogen håravfall, fann teamet att den genomsnittliga ferritinnivån och transferrinmättnaden var signifikant lägre hos patienter med håravfall (16,3 respektive 60,3). Med andra ord hade kvinnorna med håravfall färre järnförråd i sina kroppar.

Annons

Första månaden med håravfall behandling gratis på kvartalsplan

Hitta en håravfallsplan som fungerar för dig

Läs mer

Ytterligare forskning, publicerad i Journal of Korean Medical Science , antyder till och med att järnbrist kan leda till håravfall som liknar det mönster håravfall som ses med androgen alopeci (Park, 2013). För män betyder det en skallig fläck på huvudkronan eller en vikande hårfäste, och för kvinnor är det vanligtvis tunnare hår längs dellinjen följt av ökande diffust håravfall.

Sammantaget är alopeci på grund av anemi något som påverkar till stor del kvinnor . I USA visar forskning att järnbristanemi drabbar cirka 9–12% av icke-spansktalande vita kvinnor och nästan 20% av svarta och mexikansk-amerikanska kvinnor, men ändå endast 2% av vuxna män (Killip, 2007).

Vilket antidepressivt medel orsakar mest håravfall?

5 minuters läsning

Hos kvinnor före klimakteriet är de vanligaste orsakerna till järnbristanemi menstruationsblodförlust och graviditet. För män och postmenopausala kvinnor är gastrointestinal blodförlust en ledande orsak till lågt järn. Människor som lever med Crohns sjukdom, celiaki, njursvikt eller tränar en vegansk diet kan också vara mer benägna att anemi med järnbrist.

Diagnos och behandling

Om du tror att ditt håravfall är relaterat till järnbrist är det viktigt att du kontaktar din vårdgivare innan du tar saken i egna händer. Även om det kan verka frestande att självdiagnostisera och behandla med ett järntillskott, har de biverkningar, och dina goda hälsoförsök kan faktiskt sluta leda till allvarligare komplikationer.

Besök istället din vårdgivare för att diskutera din medicinhistorik och mäta dina järnnivåer. Under en fysisk undersökning kommer din leverantör att hålla ett öga - och ett öra öppet - för att några av de tidigare nämnda symptomen ska förstå hur de relaterar till dina nivåer av järn.

De kan också göra några blodprov, inklusive en serumferritinkoncentration, som mäter mängden järn som lagras i kroppen och anses vara den mest effektivt och kostnadseffektivt test för diagnos av järnbrist (DeLoughery, 2017). Det är också viktigt att mäta nivåerna av hemoglobin och hematokrit; den första spårar antalet röda blodkroppar, och den andra tittar på hur mycket utrymme röda blodkroppar tar upp i ditt blod.

5 sätt att påskynda resultat från finasterid

4 minuters läsning

När järnbristanemi har fastställts som orsaken till håravfall, är bästa praxis att vara mer medveten om järnintaget och att äta en balanserad diet full av järnrika livsmedel i kombination med kosttillskott (om nödvändigt) för hårväxt och för att förhindra framtida håravfall.

Rekommenderad kosttillskott (RDA), utvecklat av Food and Nutrition Board vid Institute of Medicine of the National Academies, är ett verktyg för att hjälpa människor att konsumera en näringsmässig adekvat diet. RDA representerar den genomsnittliga dagliga intag som är tillräcklig för att möta näringsbehovet hos de flesta (97–98%) friska individer; de järnförslag är följande.

  • Kvinnor i åldern 9–13 år: 8 mg / dag
  • Kvinnor i åldern 14–18 år: 15 mg /
  • Kvinnor i åldern 19–50 år: 18 mg / dag
  • Kvinnor i åldern 51+ år: 8 mg / dag
  • Män i åldern 9–13 år: 8 mg / dag
  • Män i åldern 14–18 år: 11 mg / dag
  • Män i åldern 19+: 8 mg / dag

Viktigt att notera att den dagliga mängden ökar till 27 mg / dag för gravida kvinnor i alla åldrar och 10 mg / dag för ammande kvinnor 14–18 år och 9 mg / dag för ammande kvinnor 19–50 år (NIH, nd) .

torr sprucken hud på penisaxeln

Kött (nötkött, fläsk, lamm), fjäderfä (kyckling, anka, kalkon) och fisk (musslor, ostron, sardiner, ansjovis) är alla rika på järn. För människor som föredrar att få sina näringsämnen från växtbaserade källor, är baljväxter och bladgrönsaker som grönkål, broccoli och collards vägen att få din järnfix. Livsmedelsbutikshyllor är också fodrade med järnberikade livsmedel - spannmål, bröd och pasta - som är godkända järnkällor.

För att ta produktplanen ett steg längre, försök att konsumera mer mat med vitamin C. Broccoli, grapefrukt, apelsiner, paprika och andra livsmedel som är rika på C-vitamin är kända för att hjälpa kroppen att absorbera mer järn och kan leda till friskt hår.

Referenser

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). Låga järnbutiker: en riskfaktor för överdriven håravfall hos kvinnor som inte är menopausala. Europeiska tidskriften för dermatologi: EJD, 17 (6), 507–512. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Järnbristanemi. Medicinska kliniker i Nordamerika, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M.R .. (2020). Biokemi, järnabsorption. StatPearls. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J.M., Chambers, M.D. (2007). Järnbristanemi. Jag är läkare. 2007 1 mars; 75 (5): 671-678. Hämtas från https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Järnstatus vid diffust telogen håravfall bland kvinnor. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279–284. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. National Institutes of Health (NIH). Rekommendationer för näringsämnen: Dietreferensintag (nd). Hämtad den 23 juli 2020 från https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S., & Lee, J. H. (2013). Järn spelar en viss roll i mönstrat håravfall. Journal of Korean Medical Science, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L. B., Bergfeld, W. F. och Calogeras, E. (2006). Diagnos och behandling av järnbrist och dess potentiella förhållande till håravfall. Journal of American Academy of Dermatology, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Se mer