Anti-aging serum: vad man ska leta efter

Anti-aging serum: vad man ska leta efter

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna om Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Kråks fötter, rynkor, fina linjer, mörka fläckar - oavsett hur gammal eller ung du är, kanske du vill vända dessa tecken på åldrande eller undvika dem helt. Om du går in i någon apotek ser du hyllor och hyllor med anti-aging serum, hudvårdsprodukter och lotioner. Hur vet du vad som är värt att prova?

Även om du inte kan undvika att bli äldre, fungerar vissa saker bättre än andra för att din hud ska se ung ut.



kan du få hpv från att kyssa

Vitals

  • De mest effektiva delarna av en anti-aging hudvårdsrutin är solskyddsmedel, retinoler och fuktkräm.
  • Att hålla sig konsekvent med en rutin är viktigare än de specifika produkterna du använder. Det kan ta försök att hitta produkter som inte irriterar huden eller känns för fet.
  • Förutom att använda ett bra anti-aging serum, kan det hålla din hud ung att begränsa genom att begränsa solexponering, sluta röka och sänka ditt sockerintag.

I den här artikeln kommer vi att dela vilka ingredienser mot åldrande som stöds av vetenskapen. Vi delar också tips för andra saker du kan göra för att undvika åldrande av huden.

Vilka är de bästa anti-aging serumingredienserna?

Det finns inget magiskt serum som omedelbart får dig att se tio år yngre ut - åtminstone inte ännu. Men forskare har sett bra resultat från att använda vissa serum. En studie tittade på ett serum innehållande en blandning av L-askorbinsyra, ergotionin, hyaluronsyra, en proteoglykanstimulerande peptid och fragmenterade proteoglykaner. Studiedeltagarna rapporterade att serumet återfuktade och lämnade dem med ljusare hud och färre rynkor (Garre, 2018).



Eftersom denna studie inkluderade en specifik formulering är det svårt att säga vilka ingredienser som hade den mest signifikanta effekten.

Annons



Förenkla din hudvårdsrutin

Varje flaska med Nightly Defense som ordinerats av läkare är gjord för dig med noggrant utvalda, kraftfulla ingredienser och levereras till din dörr.



medelstorlek pennis 16 år gammal
Läs mer

Men låt oss titta närmare på ingredienserna i ett typiskt anti-aging serum för att ta reda på vilka som är de mest effektiva, enligt forskning.

L-askorbinsyra (vitamin C)

Denna antioxidant har några anti-aging effekter , eftersom det kan sakta ner de skadliga effekterna av instabila molekyler som kallas fria radikaler. När det appliceras topiskt kan C-vitamin tränga igenom huden ganska bra, och studier har visat att det kan öka kollagenproduktionen (Al-Niaimi, 2017). L-askorbinsyra fungerar bäst när den kombineras med vitamin E (alfa-tokoferol). Tillsammans har dessa vitaminer antiinflammatoriska effekter, som är kopplade till mjukare, yngre hud. (Ganceviciene, 2012).



Hyaluronsyra

Hyaluronsyra (även kallad hyaluronan) förekommer naturligt i vår hud och är en del av organets hydratiseringssystem. Med åldern minskar hyaluronsyranivåerna i huden, vilket leder till torr hud och ökade tecken på åldrande. Topisk hyaluronsyra är ett utmärkt tillskott till ett anti-aging serum, eftersom det fungerar som en fuktkräm, släpper ut rynkor och fina linjer, förbättrar hudens elasticitet och lyser upp huden (Bukhari, 2018).

Solskydd

Anti-aging serum innehåller vanligtvis inte solskyddsmedel eftersom serum vanligtvis är en klar vätska eller gel.

Men eftersom UV-skador från solen är en av de största syndarna i åldrande hud, se till att solskyddsmedel är en konsekvent del av din hudvårdsbehandling. Daglig SPF-solskyddsmedel kan skydda mot solskador och kan till och med vända en del av den skadan när den har hänt. En studie visade att användning av daglig solskyddsmedel under ett år förbättrade hudens struktur och hjälpte till missfärgning (Randhawa, 2016).

Retinoider

Retinoider är läkemedel som härrör från vitamin A och de är effektiva för att minska rynkor, lysa upp huden och jämna ut hudens struktur. Den mest potenta retinoiden, kallad tretinoin, finns endast i receptform. En annan retinoid, kallad retinol, är tillgänglig över disk. Det är inte lika kraftfullt som tretinoin, men det har fortfarande anständiga anti-aging effekter. Du ser retinol i många anti-aging-serum på marknaden (Zasada, 2019).

hur kan du göra din kuk längre

Finns det en skillnad mellan Retin-A och tretinoin?

6 minuters läsning

Andra ingredienser och överväganden

Med så många anti-agingprodukter på marknaden ser du flera andra ingredienser i din ögonkräm, nattserum eller andra åldersbekämpande lotioner. Du kan stöta på ingredienser som niacinamid, ceramider, glykolsyra eller ferulinsyra. Stamceller verkar finnas överallt nuförtiden. Och exfolierande produkter hävdar att de ökar cellomsättningen och förbättrar din hudton. Alla dessa olika produkter hävdar effektivitet vid plumpning, återfuktning, uppstramning eller för att övervinna matthet, men det finns begränsad forskning (om någon) bakom dessa ingredienser.

Lyckligtvis är det inte nödvändigt att använda alla produkter som spioneras för dess anti-aging effekter.

Vad som är viktigare här är konsistens, eftersom forskning tyder på att en enkel rutin konsekvent ger positiva resultat över hela linjen (Messaraa, 2020). Så det är bättre att gå fel på enkelhetens sida om det betyder att du blir mer konsekvent med din rutin.

Vilka är andra strategier mot åldrande?

Förutom ett ansiktsserum för att bekämpa tecken på åldrande, vad mer kan du göra för att förbättra dina chanser att behålla ditt ungdomliga utseende?

Du kan inte undvika att åldras helt. En stor faktor för hur vi åldras är vår gener . Det inkluderar din ras och etnicitet, samt hur dina föräldrar och farföräldrar åldras (Makrantonaki, 2012). Men det finns vissa saker du kan göra för att stapla korten till din fördel, även om du är genetiskt utsatt för snabbare åldrande.

Undvik solen

Vi nämnde ovan att daglig solskyddsmedel är en av de bästa sakerna du kan göra för din hud. Att exponera huden för solen upprepade gånger och under längre perioder leder till mitokondriell skada av hudcellerna. Detta ökar utseendet på fina linjer och rynkor, orsakar hyperpigmentering och minskar hudens elasticitet (Clatici, 2017).

kan jag få en större penis

Solskadad hud: förebyggande och behandling

6 minuters läsning

Så, för att hålla din hud ung, se till att undvika sol exponering och använd en bredspektrum solskyddsmedel på 30 SPF eller högre varje gång du går ut (American Academy of Dermatology Association, n.d.).

Begränsa sockerintaget

Man skulle tro att socker är den nyckel till evig ungdom med mängden socker som barnen vill äta. Tyvärr är det inte så. Att vara på en diet med hög sockerhalt håller dina blodsockernivåer höga, vilket enligt en studie är kopplat till ser äldre ut (Noordam, 2013). En diet med hög sockerhalt kan också negativ inverkan hudens kollagenproduktion, elastiska fibrer och fibronektin, vilket orsakar ökade tecken på åldrande (Clatici, 2017).

hur man producerar mer spermavolym

Om du är orolig för hudåldring är det förmodligen en bra idé att minska ditt sockerintag.

Sluta röka

Att sluta tobak är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa. Det minskar dina chanser för hjärt-kärlsjukdom och stroke, lungcancer, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och mer (West, 2017). Förutom dessa hälsofördelar är rökavvänjning också en av de bästa anti-aging-åtgärderna där ute.

Rökning är korrelerad med högre rynkor (särskilt runt ögonområdet och munområdet), missfärgning av huden, torr hud och hudinflammation. Några av dessa effekter förbättras nästan omedelbart efter att du slutat röka (Yazdanparast, 2019).

Vad används bupropion till? MDD, SAD och rökavvänjning

6 minuters läsning

Hantera din stress och sömn

Stress och sömn går hand i hand —När du är mycket stressad är det mer troligt att du sover dåligt (Kalmbach, 2018). Höga nivåer av stress och dålig sömn kan båda göra att huden ser äldre ut . Fina linjer, rynkor, missfärgning av huden och grov hudton är vanligare hos personer med hög stress och dålig sömn (Clatici, 2017).

Det finns många strategier där ute för att sänka stressnivån och förbättra sömnen. En strategi med god forskning bakom sig är en teknik som kallas mindfulness-baserad stressreduktion (MBSR), som kombinerar mild rörelse, andningsövningar och meditation (Worthen, 2020).

Konsekvens är avgörande för resultat mot åldrande

Oavsett vilket anti-aging serum du försöker, kom ihåg att anti-aging-resultat inte händer över natten. Nyckeln till att bekämpa effekterna av åldrande är att vara konsekvent i dina ansträngningar. När du hittar något som din hud reagerar på bra, fortsätt med det konsekvent, och dessa resultat kommer att lägga sig över tiden.

Varje hudvårdsprodukt du använder ska inte irritera din hud eller orsaka utbrott (om den gör det eller om du har känslig hud, tala med din hudläkare eller vårdgivare för rekommendationer). Du kan behöva gå igenom några försök och fel för att hitta rätt produkter för just din hudtyp och hudproblem.

Referenser

  1. Al-Niaimi, F. och Chiang, N. (2017). Aktuellt C-vitamin och huden: Verkningsmekanismer och kliniska tillämpningar. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 10 (7), 14–17. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
  2. American Academy of Dermatology Association, 2021. Vanliga frågor om solskyddsmedel. Hämtad 3/21/2021 från https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs
  3. Bukhari, S., Roswandi, N. L., Waqas, M., et al. (2018). Hyaluronsyra, en lovande hudföryngrande biomedicin: En genomgång av senaste uppdateringar och prekliniska och kliniska undersökningar om kosmetiska och nutrikosmetiska effekter. Internationell tidskrift för biologiska makromolekyler, 120 (Pt B), 1682–1695. doi: 10.1016 / j.ijbiomac.2018.09.188. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
  4. Clatici, V. G., Racoceanu, D., Dalle, C., et al. (2017). Upplevd ålder och livsstil. De specifika bidrag från sju faktorer som är involverade i hälsa och skönhet. Maedica, 12 (3), 191–201. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5706759/
  5. Garre, A., Narda, M., Valderas-Martinez, P., Piquero, J., & Granger, C. (2018). Motverkande åldringseffekter av ett nytt ansiktsserum innehållande L-askorbinsyra, proteoglykaner och proteoglykanstimulerande tripeptid: ex vivo hudexplantatstudier och in vivo kliniska studier på kvinnor. Klinisk, kosmetisk och utredande dermatologi, 11, 253–263. doi: 10.2147 / CCID.S161352. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5985795/
  6. Kalmbach, D. A., Anderson, J. R., & Drake, C. L. (2018). Effekterna av stress på sömnen: Patogen sömnreaktivitet som en sårbarhet för sömnlöshet och dygnsrygghet. Journal of sleep research, 27 (6), e12710. doi: 10.1111 / jsr.12710. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29797753/
  7. Makrantonaki, E., Bekou, V., & Zouboulis, C. C. (2012). Genetik och hudåldring. Dermato-endokrinologi, 4 (3), 280–284. doi: 10.4161 / derm.22372. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583889/
  8. Messaraa, C., Robertson, N., Walsh, M., et al. (2020). Kliniska bevis på fördelar med en avancerad hudvårdsrutin jämfört med en enkel rutin. Journal of cosmetic dermatology, 19 (8), 1993–1999. doi: 10.1111 / jocd.13252. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31840424/
  9. Noordam, R., Gunn, D. A., Tomlin, C. C., et al .., & Leiden Longevity Study Group (2013). Höga serumglukosnivåer är associerade med en högre upplevd ålder. Ålder (Dordrecht, Nederländerna), 35 (1), 189–195. doi: 10.1007 / s11357-011-9339-9. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22102339/
  10. Randhawa, M., Wang, S., Leyden, J. J., et al. (2016). Daglig användning av ett ansikts solskyddsmedel med bredspektrum under ett år förbättrar den kliniska utvärderingen av fotograferingen avsevärt. Dermatologisk kirurgi: officiell publikation för American Society for Dermatologic Surgery [et al.], 42 (12), 1354–1361. doi: 10.1097 / DSS.0000000000000879. Hämtas från https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/
  11. West R. (2017). Tobaksrökning: Hälsopåverkan, prevalens, korrelationer och interventioner. Psykologi & hälsa, 32 (8), 1018–1036. doi: 10.1080 / 08870446.2017.1325890. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490618/
  12. Worthen M, Cash E. (2020). Stresshantering. StatPearls. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513300/
  13. Yazdanparast, T., Hassanzadeh, H., Nasrollahi, S. A., et al. (2019). Cigarettrökning och hud: En jämförelseundersökning av hudens biofysiska egenskaper hos rökare och icke-rökare. Tanaffos, 18 (2), 163–168. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230126/
  14. Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoider: aktiva molekyler som påverkar hudens strukturbildning i kosmetiska och dermatologiska behandlingar. Postepy dermatologii i alergologii, 36 (4), 392–397. doi: 10.5114 / ada.2019.87443. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/
Se mer