Kondomångest: hur man kan erövra det

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna på Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.




Kondomassocierade erektilproblem (CAEP) är en fin term för att ha svårt att bli hårt eller hålla sig hårt när man bär kondom.

Om du har upplevt detta tidigare, vet att du inte är ensam. Studier på unga män fann att ungefär nästan 40% upplever svårigheter att uppnå eller upprätthålla erektion vid användning av kondomer ( Crosby, 2002 ; Graham, 2006 ).







Vitals

  • Så många som en av tre män rapporterar att de har svårt att uppnå eller upprätthålla erektion när de använder kondomer.
  • Ibland är orsaken själva kondomen. Användning av fel storlek kan till exempel göra det svårt att få eller förbli hård.
  • Kondomassocierade erektilproblem kan också relateras till sexuell prestationsångest.
  • Erektil dysfunktion i alla miljöer kan indikera ett underliggande hälsoproblem, men behandling kan förbättra problemet.

Och medans erektil dysfunktion (ED) är vanligt , orsaken är inte alltid densamma. För vissa människor är frågan den faktiska kondomen. Kondomer som inte passar ordentligt kan göra det svårt att få erektion eller behålla en.

Ångest kring sexuella prestationer är också en vanlig orsak till erektilproblem. Vissa fall av ED kan vara direkt knutna till att ta på sig kondom, medan andra kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.





Lyckligtvis finns det strategier för att identifiera källan till problemet och steg du kan ta för att ta hand om det.

Annons





Få $ 15 rabatt på din första beställning av ED-behandling

En riktig, USA-licensierad vårdpersonal kommer att granska din information och återkomma till dig inom 24 timmar.





Läs mer

Se till att dina kondomer har rätt storlek

Om de är för stora eller för små kan kondomer trassla med din förmåga att få eller behålla erektion. Du behöver en som passar precis rätt.

Kondomlängd är relativt standard i olika storlekar - det är bredden eller omkretsen som ändras från en storlek till en annan. Kondomer ska vara täta men aldrig smärtsamma.





Om du drar i spetsen på en kondom efter att du har tagit på den och den börjar glida av, kanske du vill storlek ner. När en kondom är för stor kan den störa stimuleringen, vilket gör det svårare att få och stanna hårt. Det finns många smala och snygga varumärken tillgängliga som du kan prova under solospelet för att se till att det passar rätt.

Kondomer som är för små kan minska cirkulationen och göra det svårt för blod att tränga in i penis. Detta påverkar förmågan att skapa och underhålla en erektion.

Men vissa människor tycker att kondomer fungerar som penisringar (även känd som kukringar). Om en kondom är lite tätare än normalt förhindrar det att blod lämnar penis, vilket hjälper dig att hålla dig hårdare längre. Det betyder att sätta en kondom efter att du redan är helt hård.

Att sätta på en tät kondom i början av sex eller under förspel kan göra det svårt för blod att komma in i penis, så det är viktigt att hitta en balans mellan kondomstorlek och tidpunkten för att sätta på den.

När du väl har hittat ett märke eller storlek som du gillar, se till att ha en förpackning redo på däck. Detta kan hjälpa till att lindra all stress kring problemet samtidigt som du säkerställer att du skyddar dig mot sexuellt överförbara infektioner och undviker oönskad graviditet.

vad är skillnaden mellan omeprazol och pantoprazol

Se till att du vet hur du tar på dig kondom

Det kan tyckas dumt, men om du sätter på kondomen fel kan det vara problemet.

Lyckligtvis lever vi i en värld där du kan lära dig allt från hur du byter sopor till hur du byter däck online. Här är de grundläggande stegen för hur man tar på sig en kondom ordentligt:

  1. Se till att kondomen är vänd åt rätt håll. Det ska lätt rullas upp. Om det inte gör det, kontrollera det igen.
  2. Om du har en förhud, se till att dra tillbaka den när du tar på dig kondomen. Om du glömmer detta steg kommer känslorna att minskas avsevärt under sex, vilket gör det svårare att hålla dig hård.
  3. Se till att du klämmer fast kondomspetsen när du sätter på den för att säkerställa att den inte har luft i behållaren. Spetsen är avsedd att fånga sperma när du utlöser, och om den är fylld med luft kan det öka risken för att kondomen går sönder under sex.
  4. Därefter rullar du ut kondomen från spetsen ner på penisaxeln. Om det inte rullas lätt, kontrollera att det vetter åt rätt håll.

Går kondomer ut? Hur länge håller kondomer på?

4 minuters läsning

Vissa säger att kondomer kan göra sex mindre roligt, men i själva verket kan kondomer faktiskt öka nöjet för din partner. Leta efter prickade, ribbade eller andra sensationsförbättrande kondomer för att prova och se vad ni båda gillar. Att sätta på sig kondomen kan bibehålla stämningen och göra det lättare att hålla erektion.

Hitta sätt att lindra stress

Sex handlar mycket om hur du mår. Kemikalier reglerar varje process i vår kropp, och ibland kan dessa kemikalier störa varandra. Detta kan påverka allt från att bilda tankar till att uppnå erektion.

Ångest är en känsla förknippad med vårt kamp-eller-fly-svar, vilket är en uppsättning processer som våra kroppar genomgår när vi står inför ett hot. Sex borde inte vara ett hot, men många saker kan göra en person känna sig obekväm när det gäller att bli intim. Dessa tankar kan då störa din förmåga att få eller upprätthålla en erektion.

Om du tidigare har haft problem med att bli hårt med kondomer kan det vara svårt att psyka dig själv för att använda dem igen.

Det är också vanligt att stressa om sex, särskilt om du är med en ny partner. Många oroar sig för att de inte kommer att få erektion eller att de kommer att ejakulera för snabbt. De kan vara oroade över om deras partner eller partners trivs. Allt som stress kan spela störningar och att använda kondomer kan förvärra dessa problem.

Här är några råd om din partner upplever CAEP: försök att ha tålamod.

Det är viktigt att din partner vet att de kan ta sig tid och inte känna sig pressade när de tar på sig kondomen. Om det tar två, tre eller till och med fem försök att få det att fungera, så var det. Genom att visa tålamod och empati kan du hjälpa till att lindra prestationsångest och stress för din partner.

Om stress verkligen bidrar till din CAEP finns det steg du kan ta för att förbättra det.

Terapi

I telehälsan är det ingen brist på försäljningsställen och appar som du kan använda för att komma i kontakt med en terapeut eller annan mentalvårdspersonal för att diskutera vad som väger dig.

Du kan också utforska personlig samtalsterapi på egen hand eller som ett par. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera alternativa uttag för din stress och lösa eventuella underliggande konflikter som kan påverka ditt sexliv.

Övning

Förutom att förbättra hjärthälsan är regelbunden motion ett utmärkt sätt att lindra stress. Och naturligtvis är det mycket lättare att få erektion när din kropp är frisk och du känner dig stressfri.

Erektil dysfunktion (ED) övningar: fungerar de?

4 minuters läsning

Yoga, meditation och akupunktur har också visat sig förbättra humöret. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att behandla CAEP, kan dessa typer av terapier hjälpa.

Livsstilsförändringar

Dina erektioner blir bäst när din fysiska hälsa är bra. Att göra enkla livsstilsförändringar - som att träna, äta en hälsosam kost, sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen - kan vara tillräckligt för att förbättra ED.

Tips för att komma tillbaka på rätt spår

Att ta hand om eventuella erektilproblem är viktigt.

Människor som har svårt att bli hårda vid användning av kondomer kan vara mindre benägna att använda kondomer och mer benägna att ha oskyddat sex, vilket kan öka risken för könssjukdomar eller oönskade graviditeter (Graham, 2006).

Om du har CAEP eller oro för kondomer i allmänhet, här är några tips för att bli bättre bekant:

  • Öva på att sätta på kondomen själv utan partner. Onanera med kondom på och utforska sätt du kan känna nöje när du bär den. För vissa människor kan detta hjälpa till att bli av med eventuella negativa föreningar med kondomer.
  • Lägg en liten mängd vatten eller silikonbaserat glidmedel på din penis innan du tar på dig kondomen. Sätt inte på dig för mycket, annars kan kondomen glida av. Använd aldrig oljebaserad glidmedel eftersom det kan skada kondomen.
  • Vissa människor tycker att mediciner som sildenafil (varumärke Viagra), tadalafil (varumärke Cialis) eller vardenafil (varumärke Levitra) är effektiva för att öka deras förmåga att få eller upprätthålla en erektion. Vissa av dessa läkemedel kan tas strax före sex, medan andra kan tas dagligen och inte kräver planering. Dessa läkemedel fungerar genom att öka blodflödet till din penis. Du kan prata med en vårdgivare om att välja den som passar dig.

Orsaker till ED

Forskning har visat att många människor med CAEP upplever ED när de inte använder kondomer också ( Sanders, 2015 ).

Även om ED är super vanligt är det inte något du bör ignorera. Förutom att röra med ditt sexliv, erektil dysfunktion kan vara ett tecken på andra hälsotillstånd som diabetes, högt kolesterol, högt blodtryck, hjärtproblem och andra allvarliga problem. I vissa fall kan identifiering och behandling av underliggande problem förbättra ED.

Många mediciner är kända för att orsaka ED. En snabb chatt med din vårdgivare kan göra det möjligt för dem att hitta ett alternativ som inte har sexuella biverkningar.

Om du eller din partner har kondomrelaterade erektilproblem, kom ihåg att det är vanligt och det finns många alternativ för att felsöka problemet.

Det finns inget bättre sätt att skydda dig mot sexuellt överförbara infektioner och graviditet under sex, så innan du ger upp kondomer, försök att experimentera hemma eller prata med en betrodd vårdgivare för att utforska andra alternativ.

Referenser

  1. Crosby, R. A., Sanders, S. A., Yarber, W. L., Graham, C. A., & Dodge, B. (2002). Kondom använder fel och problem bland college män. Journal of Sexually Transmitted Diseases, 29 (9), 552–557. doi: 10.1097 / 00007435-200209000-00010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12218848/
  2. Graham, C. A., Crosby, R., Yarber, W. L., Sanders, S. A., McBride, K., Milhausen, R. R., & Arno, J. N. (2006). Erektionsförlust i samband med kondomanvändning bland unga män som deltar i en offentlig STI-klinik: potentiella korrelater och konsekvenser för riskbeteende. Journal of Sexual Health, 3 (4), 255–260. doi: 10.1071 / sh06026. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17112437/
  3. Sanders, S.A., Hill, B.J., Janssen, E., Graham, C.A., Crosby, R.A., Milhausen, R.R. och Yarber, W.L. (2015), Condom-Associated Erection Problems. Journal of Sexual Medicine, 12: 1897-1904. DOI: 10.1111 / jsm.12964 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsm.12964
Se mer