Kortisolblockerare: allt du behöver veta

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna på Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.



Kortisol är en kemikalie i kroppen som ofta kallas stresshormon. När du är under stress utsöndrar hypofysen (som ligger vid hjärnans botten) ett ämne som kallas adrenokortikotropiskt hormon (ACTH). ACTH utlöser i sin tur frisättningen av kortisol från binjurarna (som ligger ovanpå njurarna). Denna extra frisättning av kortisol börjar det som vanligtvis kallas för kampen eller flygrespons. Kortisol höjer också blodsockret och blodtrycket, orsakar viktökning och påverkar ditt humör.

Vitals

  • Kortisol är ett hormon som frigörs av binjurarna som svar på stress.
  • Höga nivåer av kortisol ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck och andra medicinska tillstånd.
  • Kortisolblockerare sänker kortisolnivåerna eller förhindrar att den fungerar.
  • Livsmedel som kan minska kortisolnivåerna inkluderar mörk choklad, te och probiotika, men mer forskning behövs.
  • Kosttillskott som fiskolja (en källa till omega-3-fettsyror) och ashwagandha kan minska nivåerna av kortisol.

Kortisolblockerare

Läkemedel som stoppar produktionen eller blockerar kortisols bindning till dess receptor kallas ibland kortisolblockerare. Dessa receptbelagda läkemedel kan vara användbara vid behandling av Cushings syndrom, ett tillstånd där kroppen gör för mycket kortisol. Exempel på kortisolblockerare inkluderar mifepriston och pasireotid, som är FDA-godkända för behandling av Cushings syndrom.





När kortisolnivåerna är för höga för länge kan det öka risken för andra medicinska tillstånd som diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Att sänka kortisolnivåerna kan bidra till en lyckligare och hälsosammare livsstil för vissa människor. Men se till att göra din forskning - vissa receptfria produkter tidigare (som CortiSlim och CortiStress) har hävdat att de främjar viktminskning och stressavlastning men fick böter av US Food and Drug Administration (FDA) och Federal Trade Commission ( FTC) för brist på vetenskapliga bevis bakom sina anspråk (FTC, 2004).

Annons



Över 500 generiska läkemedel, vardera $ 5 per månad

Byt till Ro Pharmacy för att få dina recept fyllda för bara $ 5 per månad vardera (utan försäkring).



Läs mer

Det finns flera små studier titta på olika livsmedel och kosttillskott och deras effekt på kortisol. Mörk choklad verkar till exempel minska kortisolnivåerna i begränsade prövningar (Tsang, 2019). Probiotika är ett annat potentiellt alternativ för att sänka kortisol (Takada, 2016). Och en studie av över 70 män visade minskade kortisolnivåer hos deltagare som drack svart te dagligen i sex veckor (Steptoe, 2006).

Förutom vissa livsmedel kan kosttillskott främja lägre kortisol. Fiskolja, en stor källa till omega-3-fettsyror, har visat sig minska kortisol och i vissa fall studier , kan kopplas till viktminskning. Mekanismen bakom detta är dock dåligt förstådd (Noreen, 2010). Ashwagandha är ett annat tillskott som kan minska kortisol. En studie när man tittade på 64 vuxna med kronisk stress fann man lägre kortisolnivåer hos dem som tog ashwagandha-tillskott jämfört med placebogruppen (Chandrasekhar, 2012).



Med dessa eller andra tillskott, var noga med att diskutera alternativ med din vårdgivare. Mycket mer forskning behövs inom dessa områden.

Referenser

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomiserad dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumsextrakt av Ashwagandha-rot för att minska stress och ångest hos vuxna. Indian Journal Of Psychological Medicine, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Federal Trade Commission webbplats - FTC riktar sig mot produkter som påstår sig påverka stresshormonet kortisol. (2004 oktober). Hämtad 18 februari 2020, från https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Effekter av kompletterande fiskolja på vilande ämnesomsättning, kroppssammansättning och salivkortisol hos friska vuxna. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. et al. (2006). Effekterna av te på psykofysiologisk stressrespons och återhämtning efter stress: en randomiserad dubbelblind studie. Psykofarmakologi, 190 (1), 81-89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H., & Suda, K. et al. (2016). Probiotisk Lactobacillus caseistrain Shirota lindrar stressassocierade symtom genom att modulera tarm-hjärninteraktionen i mänskliga och djurmodeller. Neurogastroenterology & Motility, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Effekt av polyfenolrik mörk choklad på salivkortisol och humör hos vuxna. Antioxidanter, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Se mer