Hur länge ska sex vara? Är längre bättre?

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna om Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.




Få saker är samtidigt fantastiska och ångestframkallande som samlag. Så snart vi börjar ha det, börjar osäkerheten. Gör jag det rätt? Är jag tillräckligt stor? Varar tillräckligt länge? Svaren: Fråga din partner, ja, och det är mycket, mycket troligt.

hur mycket jag arginin för ed

Men vi har köpt oss in i sexuell mytologi som om det är Bitcoin 2017 - särskilt när det gäller penetrerande sex och den populära idén att vara i timmar och gå hela natten. Men den genomsnittliga önskvärda sexsessionen varar förmodligen kortare tid än du tror.







Vitals

  • Hur länge ska sex vara? Så länge du och din partner vill.
  • Studier har visat att den genomsnittliga önskvärda penetrationstiden är 7 till 13 minuter.
  • Flera faktorer kan göra att sex håller för kort eller för länge, inklusive ålder eller sexuell dysfunktion som ED eller PE.
  • Det finns flera saker du kan försöka få sex att hålla så länge du och din partner vill.

Hur länge ska sex vara?

Det korta svaret: Hur länge du och din partner vill ha det. Men en vetenskaplig undersökning om ämnet föreslår 3 till 13 minuter. Vi delar upp det nedan.

I en 2005-studien publicerad i Journal of Sexual Medicine, frågade forskare en grupp sexterapeuter hur länge sex borde vara (särskilt penetrerande vaginal sex). Resultaten: 1 till 2 minuter bedömdes för kort och 10 till 30 minuter för långt. Å andra sidan bedömdes 3 till 7 minuter tillräckliga och 7 till 13 minuter önskvärda (Corty, 2008).





Annons

För tidiga utlösning behandlingar





Öka förtroendet med OTC- och Rx-behandlingar för tidig utlösning.

Läs mer

Säkerhetskopierar det: en Twitter-enkät 2019 av 2 380 personer genomförda av GQ. Bland människor som regelbundet är i den mottagande delen av penetrerande sex, ville 61 att penetrationen skulle vara 5 till 10 minuter (exklusive förspel som oralsex). Endast 26% sa att längre än 11 ​​minuter var perfekt (Benoit, 2019).





fungerar spanska flugor på människan

Den genomsnittliga längden på kön

Undrar du hur länge sex faktiskt varar i naturen? En annan studie undersökte det: Forskare bad 500 par att trycka på ett stoppur vid penetration och sedan utlösning i en månad. Rapporterade varaktigheter varierade från 33 sekunder till 44 minuter. Men genomsnittet för vaginalt sex var tre till sju minuter - 5,4 minuter, exakt (Waldinger, 2005).

Trivia: Tiden mellan penetration och utlösning kallas av medicinska experter som intravaginal utlösningstid (IELT).





En varning: Hur länge sex ska vara beror på hur du definierar sex. Tänk på att dessa studier inte inkluderade förspel och att de fokuserade på heteroseksuell penetrerande sex. Din körsträcka kan variera.

En bra tumregel är att inte låta någon annans sexliv - eller vad de säger att deras sexliv är - få dig att må dåligt om ditt eget. Du gör du (och / eller din partner).

Faktorer som kan påverka sexens varaktighet

Ålder

När män blir äldre, tycker vissa att det tar längre tid att få erektion, och erektioner är längre att underhålla. Omvänt kan yngre män ejakulera tidigare än de skulle vilja (även om det kan hända i alla åldrar).

vad är generiskt för lipitor

Sexuell dysfunciton

  • Erektil dysfunktion (ED). ED händer när en man har problem med att få eller behålla erektion, vilket kan påverka hur länge sex varar.
  • För tidig utlösning (PE). PE är en sexuell dysfunktion där en man ejakulerar tidigare än han eller hans partner skulle vilja.
  • Prestationsångest . Det är när negativa känslor om din sexualitet får dig att oroa dig för att du inte kommer att tillfredsställa din sexpartner. Det kan leda till ED eller PE, eller helt undvika sex.

Att oroa sig för hur länge sex varar eller hur lång tid det tar för erektion kan leda till någon av tre.

Taktik för kortare sex

Kommunicera med din partner om sex varar längre än du vill. Att prata saker är alltid ett bra ställe att börja när något om ditt sexliv är mindre än idealiskt. Vi inser att det ibland är lättare sagt än gjort - men kom ihåg att din partner vill att du också ska njuta av upplevelsen; det är vad det handlar om.

Visa (eller berätta) för dem vad som tänder dig. Du kan röra dig själv på sätt som hjälper dig att nå klimax, eller så kan du berätta för din partner hur du kan stimulera dig på sätt som du gillar särskilt. Sexleksaker kan vara ett bra visuellt hjälpmedel här.

Prova en favoritposition som gör dig orgasm. Finns det en sexuell ställning eller teknik som tenderar att hjälpa dig dit? Att prova det kan vara ett bra sätt att packa upp saker till allas tillfredsställelse.

Taktik för längre sex

Quickies kan vara roliga - när de är avsiktliga. Om du utlöser för snabbt för din eller din partners tillfredsställelse finns det flera strategier du kan försöka hålla längre.

Klämmetoden

Den här är en klassiker. Börja sexuell aktivitet och fortsätt tills du känner dig nästan redo att ejakulera. Låt sedan din partner pressa slutet på din penis, vid den punkt där huvudet (glans) går samman med axeln. Håll pressen i flera sekunder. Lusten att ejakulera kommer att dra sig tillbaka. Du kan göra detta flera gånger i en session.

hur länge har människor sex

Stopp-start-metoden

Stop-start-metoden kallas även kantning, något du kan öva med en partner eller när du onanerar. När du onanerar och känner att du ska komma, pausa tills lusten att ejakulera passerar. Fortsätt sedan med att stimulera dig själv. Med tiden lär du dig att känna igen när du närmar dig punkten för att inte återvända och kunna förlänga samlag.

Övningar i bäckenbotten / keglar

Övningar i bäckenbotten (aka Kegels) hjälper till att stärka bäckenbottenmusklerna som kontrollerar utlösning. För att identifiera dina bäckenbottenmuskler, stoppa urinering i mittströmmen. För att träna Kegels, dra åt bäckenbottenmusklerna, håll sammandragningen i tre sekunder, slappna av i tre sekunder och upprepa.

Bedövande kondomer eller krämer

Vissa typer av kondomer innehåller lite bedövande läkemedel, såsom lidokain eller bensokain, på insidan. Detta kan minska känslan, vilket kan få dig att hålla längre. Narkoskrämer säljs som har samma effekt.

PE-våtservetter

Vissa företag säljer receptfria, engångsfuktiga handdukar som du applicerar på din penis före sexuell aktivitet; de kan minska känslan och hjälpa dig att hålla längre.

Läs allt du någonsin velat veta om för tidig utlösning här.

Referenser

  1. Benoit, S. (2019, 29 oktober). Det här är hur länge sex ska vara (ur en kvinnas synvinkel). Hämtas från https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  2. Corty, E. W., & Guardiani, J. M. (2008, maj). Kanadensiska och amerikanska sexterapeuters uppfattning om normala och onormala ejakulatoriska latenser: hur länge ska samlag pågå? Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
  3. Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, M. (2005, juli). En multinationell befolkningsundersökning av intravenös utlösningstid. Hämtas från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
Se mer