Hur man kan vända åldrande: saker du kan göra idag

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna på Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.



Även om oro för åldrande alltid är normalt hos mina patienter är de vanligare än någonsin sedan koronaviruspandemin startade. Nu när jag kan se vissa patienter säkert personligen är det första de alla säger, jag känner att jag ser gammal ut. Åldrande kan orsakas av ett stort antal fysiska och psykologiska källor - som att oroa sig för ekonomin i tre månader i rad - men den underliggande åldringsprocessen är densamma: Vår kropp består av miljontals celler. Dessa celler ersätts ständigt när gamla celler dör. De fortsätter att multiplicera om och om igen. En cell har dock en bestämd mängd gånger den kan multiplicera innan den dör. Så i hela kroppen, när fler celler skadas, börjar du visa tecken på åldrande.

Annons





Förenkla din hudvårdsrutin

hur man gör mycket spermier

Varje flaska Nightly Defense som läkaren ordinerat är gjord för dig med omsorgsfullt utvalda, kraftfulla ingredienser och levereras till din dörr.



Läs mer

I ung ålder kan din kropp reparera skadade celler. Men när du blir äldre är reparationssystemet inte så effektivt som det en gång var. Våra organ består av olika vävnadsgrupper, så samma koncept gäller våra organ. Celler är byggstenarna i våra kroppar och vävnader. Så igen, när vi åldras, slutar våra celler att dela sig och dör, och på grund av detta börjar våra vävnader förändras, och det gör våra organ också. De börjar åldras och tappar långsamt sina funktioner och visar effekterna av åldrande. Ett bra exempel är dina hudceller: ju färre hudceller du har, desto tunnare blir din hud och desto mindre elastin får du, vilket gör att rynkor uppträder.

Kosmetiskt är rynkor och fina linjer inte de enda tecknen på åldrande, så anti-agingbehandlingar eller taktik bör ta itu med mer än bara dessa. Dessa andra kosmetiska markörer för åldrande av huden inkluderar hyperpigmentering, mörka fläckar, solfläckar och ojämn konsistens och ton. Alla dessa kan få en att se äldre ut, och det är viktigt att hantera alla hudproblem lika om du försöker se yngre ut.



Är det möjligt att vända åldrandet?

Det är inte möjligt att helt vända åldrandet; det är livets process. Du kan dock sakta ner det och hjälpa till att förhindra åldersrelaterade sjukdomar genom att leva en hälsosam livsstil när du blir äldre och använda behandlingar som hjälper till att bromsa de fysiska tecknen på åldrande. Det inkluderar hälsosamma vanor som att upprätthålla en hälsosam kost, undvika solen för att förhindra solskador (eller bära solskyddsmedel när det är oundvikligt) och träna - vilket kommer att hjälpa till med att bygga muskelmassa som kan fylla lös hud och få den att se stramare och perkier ut. . Alla dessa saker kan hjälpa till att bromsa åldrandet och skapa ett mer ungdomligt utseende. Internt kan dessa hälsosamma vanor också säkerställa din biologiska ålder, hur gammal din kropp verkar, steg bakom din kronologiska ålder eller hur många år du har levt.

Det finns också kosmetiska ingrepp som kan sakta ner åldrandet som människor kan hänvisa till när de pratar om hur man kan vända åldrandet. Många anti-aging hudvårdsprodukter kan hjälpa till att minska tecken på åldrande, såsom fina linjer och rynkor. Produkter som inkluderar retinol, hyaluronsyra, C-vitamin är alla underbara ingredienser som hjälper din hud att se mer ungdomlig och friskare ut. När du åldras händer ett par saker med din hud: du kan få missfärgning (mörka fläckar) från solens exponering, rynkor och fina linjer kan bildas och din hud kan tappa volym på grund av brist på kollagen. Dessa produkter hanterar dessa problem. Hyaluronsyra hjälper till exempel dina hudceller att hålla fast mer vatten, vilket skapar en fyllig, daggig hy som ser yngre ut. C-vitamin kan lysa upp mörka fläckar, och retinol är känt för sin förmåga att mjuka upp fina linjer och rynkor. Dessa är alla enkla ingrepp som du kan börja tidigt för att förebygga och göra hemifrån.



Men om du vill ha ett starkare tillvägagångssätt finns det också förfaranden som kan göras av en hudläkare som mer aggressivt tar upp dessa hudproblem på mobilnivå. Ännu bättre, några av dessa procedurer hjälper dig att inte bara ta itu med aktuella hudproblem utan också förhindra framtida. Dessa inkluderar:

  • Thermage. Denna behandling använder radiofrekvensteknologi för att säkert värma upp dina inre lager. Thermage är ett underbart förfarande eftersom det stramar åt huden genom att främja ny kollagenväxt. Värmen stramar upp det befintliga kollagenet, vilket ger dig omedelbara stärkande resultat och samtidigt uppmuntrar din kropp att producera mer av sitt eget kollagen, vilket innebär att resultaten fortsätter att komma långt efter att du har lämnat kontoret. Det finns ingen stilleståndstid, och de flesta människor gör det gjort vart och ett och ett halvt år, vilket gör det enkelt att underhålla.
  • Fraxel. Fraxel är en icke-invasiv laserbehandling som har två inställningar: en för hyperpigmentering från solskador och en för akneärr och rynkor. Eftersom huden reparerar små skador orsakade av lasern, fungerar det också för att odla nya hudceller och läka de äldre skador som är synliga från solens exponering och andra problem. Jag kallar den här den magiska radergummit på grund av dess dramatiska resultat.
  • Dermala fyllmedel. Dessa behandlingar tar itu med det magra, sjunkna utseendet som ibland händer när vi blir äldre. När vi åldras bryts vårt kollagen - som ger delar av vår kroppsstruktur, som våra kinder och läppar -. Det finns många olika typer av fyllmedel som kan fylla dessa områden igen, vilket gör dem mer ungdomliga. Det vänder inte processen, men skapar utseendet på den.
  • Neuromodulatorer. Fastän Botox är den mest kända, det finns också Dysport och Xeomin. Dessa injektioner skapar ett ungdomligt utseende genom att släta ut fina linjer och rynkor. Men de kan också hjälpa till att förhindra tecken på åldrande i framtiden. Eftersom dessa behandlingar förhindrar muskelrörelser kan de förhindra att framtida linjer bildas.

Men du bör också spela försvar

Baksidan av myntet är att vissa vanor kan påskynda åldrandet. Du vill undvika alla olika sätt du kan ha dåliga matvanor på. Att inte ha tillräckligt med antioxidanter leder till exempel till att hudceller skadas på grund av fria radikaler. En annan sak att undvika är att röka och dricka, vilket kan orsaka drastiska effekter på din hälsa och ditt utseende. Rökning kan orsaka fina linjer och rynkor; det gör att din hud ser tråkig och mindre ungdomlig ut och övergripande får dig att se äldre ut än du redan är. Undvik att gå i solen utan solskyddsmedel; överdriven exponering för solen kan leda till solskador, vilket resulterar i rynkor, solfläckar och dålig hudstruktur.



hur lång tid tar det för wellbutrin att arbeta för viktminskning '

Icke-kosmetiska sätt att vända åldrandet

Åldrande är en intern och extern process. Det betyder att kosmetiska ingrepp för att ta itu med yttre tecken på åldrande inte är dina enda alternativ om du tänker holistiskt på att vända åldrandet. Intermittent fasta kan till exempel vara ett verktyg du kan använda. Det kan öka kroppens metaboliska aktivitet och resultera i en total förbättring av hälsan - och huden också. Men det är också viktigt att komma ihåg att du måste hitta en sund balans, även med dessa anti-aging strategier. Om fastan blir omfattande så långt att den påverkar näring negativt, kommer tecknen att synas på huden. Det är viktigt att hitta en rätt balans så att du inte skadar din hud och viktigast av allt din hälsa.