Vitaminer för håravfall: fungerar de?

varning

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna på Health Guide stöds av peer-reviewed forskning och information från medicinska samhällen och statliga myndigheter. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.




Det finns många myter kring manlig håravfall. Det har alltid varit. I forntida Egypten svor kliniker att en blandning av flodhäst, krokodil och ormfett skulle vända den - bokstavlig ormolja, kan du säga. Lite senare föreskrev Hippokrates den aktuella appliceringen av duvskräp som botemedel.

Idag har vi fått en mer sofistikerad skoch, men fiktion kvarstår. En av de största är att du kan ta specialformulerade hårvitaminer eller hårtillskott för att ge näring åt dina folliklar och förbättra hårväxten. Din hudläkare kan till och med lagra några på sitt kontor. Oavsett om det är zink, B-vitaminer eller folsyra - det finns ingen brist på tillverkare som hävdar att deras formuleringar kommer att tjockna, stärka, bevara eller återväxa hår.

Men verkligheten är denna: Nästan hela tiden orsakas håravfall av manligt mönster av en biologisk process som de allra flesta vitaminer och kosttillskott inte kan röra vid.

Under 2019, en grupp forskare granskat 125 vetenskapliga artiklar om vitaminer och håravfall och publicerat sina resultat i tidskriften Dermatologi och terapi . De drog slutsatsen att det inte fanns tillräckligt med data för att rekommendera många av de vitaminer och mineraler som spionerades för att hjälpa till med hårväxt, inklusive zink, riboflavin, folsyra, vitamin B12, vitamin E och biotin. Faktum är att de varnade för användningen av biotin (Almohanna, 2019). Det finns ingen övre gräns för mängden biotin du kan ta, biotin kan störa laboratorietestresultaten om du kontrollerar andra saker, till exempel din kardiovaskulära hälsa och hormonnivåer (FDA, 2017).

Exakt ett vitamin och ett mineral har visat sig påverka manlig skallighet (androgen alopeci, om du är otäck). Mer om dem på en sekund.

Vitals

  • Många vitaminformuleringar och kosttillskott marknadsförs eller tros populärt för att sakta ner, stoppa eller vända håravfall på manliga mönster.
  • De allra flesta stöds inte av vetenskapliga uppgifter.
  • En granskning 2019 av årtionden av studier om vitaminer och håravfall visade att exakt ett vitamin och ett mineral kan hjälpa till med skallighet.
  • Ett populärt hårhälsotillskott, biotin, kan vara särskilt farligt när det tas i höga nivåer - inte för att det är giftigt utan för att det kan störa andra laboratorietestresultat.

Under årtionden har studierna om zink och håravfall varit överallt: Vissa studier visar ett samband mellan låg zinknivå och håravfall; andra studier inte. Vissa studier visar en korrelation mellan exakta zinknivåer och svårighetsgraden av håravfall. andra studier motsäger det.







Referenser

  1. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). Rollen av vitaminer och mineraler i håravfall: En recension. Dermatologi och terapi , 9 (1), 51–70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
  2. Daroach, M., Narang, T., Saikia, U. N., Sachdeva, N., & Sendhil Kumaran, M. (2017). Korrelation av vitamin D och vitamin D-receptoruttryck hos patienter med alopecia areata: ett kliniskt paradigm. International Journal of Dermatology , 57 (2), 217–222. doi: 10.1111 / ijd.13851
  3. Gade, V. K. V., Mony, A., Munisamy, M., Chandrashekar, L., & Rajappa, M. (2018). En undersökning av vitamin D-status vid alopecia areata. Klinisk och experimentell medicin , 18 (4), 577–584. doi: 10.1007 / s10238-018-0511-8
  4. MacFarquhar, J. K., Broussard, D. L., Melstrom, P., Hutchinson, R., Wolkin, A., Martin, C., ... Jones, T. F. (2010). Akut selentoxicitet associerad med ett kosttillskott. Arkiv för internmedicin , 170 (3), 256–261. doi: 10.1001 / archinternmed.2009.495
  5. Naziroglu, M., & Kokcam, I. (2000). Antioxidanter och lipidperoxideringsstatus i blodet hos patienter med alopeci. Cellbiokemi och funktion , 18 (3), 169-173. doi: 10.1002 / 1099-0844 (200009) 18: 33.0.co; 2-vol
  6. Ramadan, R., Tawdy, A., Hay, R. A., Rashed, L., & Tawfik, D. (2013). Antioxidantrollen för Paraoxonase 1 och vitamin E i tre autoimmuna sjukdomar. Hudfarmakologi och fysiologi , 26 , 2–7. doi: 10.1159 / 000342124
  7. Roman. (n.d.). Behandling av håravfall. Hämtad från https://www.getroman.com/hair-loss/
  8. Roman. (n.d.). Finasterid: Generisk Propecia. Hämtad från https://www.getroman.com/drugs/finasteride/#ISI
  9. Roman. (n.d.). Minoxidil: Generisk Rogaine. Hämtad från https://www.getroman.com/drugs/minoxidil/
  10. U.S. Food & Drug Administration. (2017, 28 november). FDA varnar för att Biotin kan störa laboratorietester. Hämtas från https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication
Se mer